El circuito Policía Nacional es la primera de las pruebas físicas a las que te enfrontarás durante los exámenes de la Oposición.
El circuito de agilidad es una prueba más compleja de lo que puede parecer en un primer momento. Al preparar las Oposiciones a Policía Nacional, tendrás que dedicarle mucho tiempo al aspecto físico. Son muchos los aspirantes que las suspenden.
Desde Academia Acaforme te contamos todos los detalles sobre el circuito Policía Nacional. Son muchas las consideraciones o aspectos que debes conocer si no quieres tener ningún imprevisto durante la realización de la prueba.
- Descripción del circuito de la prueba de agilidad en Valdepeñas
- Medidas del circuito de la prueba de agilidad
- Nulos en la prueba de agiliadad para Policía Nacional
- Baremo, tiempos y puntuación para Oposición a Policía Nacional
- Trucos y consejos para la prueba de agilidad
Descripción del circuito de la prueba de agilidad en Valdepeñas
El circuito de agilidad es la primera de las pruebas físicas que tendrás que superar para aprobar las Oposiciones a Policía Nacional, junto a las dominadas y a la prueba de resistencia.
El funcionamiento de la prueba es muy sencillo, tendrás que recorrer un circuito en el menor tiempo posible. La prueba, a diferencia de la de las dominadas, es igual tanto para hombres como para mujeres.
El objetivo del circuito Policía Nacional es el de evaluar la agilidad o las capacidades físicas de los aspirantes. A continuación, te contaremos en qué consiste el circuito, los tiempos o la puntuación; entre otras muchas cuestiones.
Medidas del circuito de la prueba de agilidad
La estructura del circuito Policía Nacional viene determinada en las bases del BOE. Aquí te dejamos el dibujo que muestra cómo es la prueba, así como el orden que debes seguir para superarla.
El circuito empieza desde la primera valla. Tendrás que rodear el primer cono y encarar a la siguiente valla para hacer un paso bajo. Seguidamente, tendrás que encarar el siguiente cono para pasar hacia la valla, saltándola por encima.
En la parte final del reccorrido, tendrás que esprintar hacia la última valla, que tendrás que saltar. El tiempo deja de correr una vez que toques el suelo con un pie. Estas son las medidas entre vallas y banderines:
- Entre las dos picas hay una distancia de 3 metros.
- La distancia entre las dos vallas es de 6 metros, con la línea que une los conos colocada justo en la mitad.
- La separación entre los listones de las vallas es de 1,2 metros.
- La altura de la valla es de 72 cm.
Nulos en la prueba de agiliadad para Policía Nacional
A la hora de realizar el circuito Policía Nacional podrás tocar los banderines o las vallas dispuestas durante todo el recorrido. No obstante, será nula si derribas o te equivocas en la realización de la prueba.
En el caso de que hayas hecho nulo, resbales, pierdas tiempo o no estés a gusto con lo realizado, puedes tirar un listón o simplemente pararte y repetir la prueba.
La repetición del ejercicio es una apuesta arriesgada. Si además finalizas el circuito, no podrás repetirlo si solo pretendes mejorar la marca.
Baremo, tiempos y puntuación para Oposición a Policía Nacional
La puntuación de esta prueba dependerá del tiempo en el que tardes en realizarla, de acuerdo con los siguientes datos:
Hombres
- 11,7 seg o más = 0
- 11,6 seg a 11,5 seg = 1
- 11,4 seg a 11,3 seg = 2
- 11,2 seg a 11,0 seg = 3
- 10,9 seg a 10,6 seg = 4
- 10,5 seg a 10,2 seg = 5
- 10,1 seg a 9,8 seg = 6
- 9,7 seg a 9,4 seg = 7
- 9,3 seg a 8,9 seg = 8
- 8,8 seg a 8,3 seg = 9
- 8,2 seg o menos = 10
Mujeres
- 12,8 seg o más = 0
- 12,7 seg a 12,6 seg = 1
- 12,5 seg a 12,4 seg = 2
- 12,3 seg a 12,1 seg = 3
- 12,0 seg a 11,7 seg = 4
- 11,6 seg a 11,3 seg = 5
- 11,2 seg a 10,9 seg = 6
- 10,8 seg a 10,4 seg = 7
- 10,3 seg a 9,9 seg = 8
- 9,8 seg a 9,4 seg = 9
- 9,3 seg o menos = 10
Trucos y consejos para la prueba de agilidad
Es recomendable que te ayudes de profesionales para preparar el circuito Policía Nacional. De esta forma, los entrenamientos estarán perfectamente coordinados y organizados, garantizándote un mayor porcentaje de éxito.
Desde Academia Acaforme te dejamos una serie de indicaciones que te facilitarán la preparación de la prueba de agilidad:
- Espacio para entrenar. Para tener éxito en esta prueba física, es importante que dispongas de un lugar adecuado y de los recursos necesarios para esablecer el circuito Policía Nacional. Lo óptimo es un gimnasio o pista polideportiva.
- Utiliza materiales y ropa adecuada. Junto al espacio para entrenar, debes practicar con el equipamiento adecuado. Asegúrate, además, que el calzado utilizado sea bueno, para así evitar posibles caídas o resbalones.
- Sé constante. Como ya adelantamos, el circuito Policía Nacional es una de las pruebas físicas más complicadas de las oposiciones. La constancia y la disciplina serán tus mejores aliados. Eso sí, no te obsesiones y alterna el entrenamiento con otros ejercicios físicos.
- Acude a un profesional. Es la mejor alternativa para aprobar las pruebas físicas de la Oposición a Policía Nacinal en Valdepeñas. Un profesional te ayudará con las pautas necesarias para aprobar más fácilmente.
